Το καλάθι σας είναι άδειο!
Αξία τεμαχίων: {{order.total_cost}}
ΦΠΑ: {{order.tax_cost}}
Έκπτωση κουπονιού: {{order.extra_discount}}
Γενικό Σύνολο: {{order.final_cost}}
Δείτε το καλάθι σας Ολοκλήρωση παραγγελίαςΓΙΑ ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΕΣ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΕΣ +30 212 0000088
Το καλάθι σας είναι άδειο!
Αξία τεμαχίων: {{order.total_cost}}
ΦΠΑ: {{order.tax_cost}}
Έκπτωση κουπονιού: {{order.extra_discount}}
Γενικό Σύνολο: {{order.final_cost}}
Δείτε το καλάθι σας Ολοκλήρωση παραγγελίας14/12/2023
Η ιογενής γαστρεντερίτιδα είναι μια διαταραχή του εντέρου που συνοδεύεται από έντονη διάρροια, κράμπες στο στομάχι, ναυτία, εμετό και πολλές φορές πυρετό.
Η πιο συχνή αιτία της ιογενής γαστρεντερίτιδας είναι μέσω της επαφής με άλλο άτομο που είναι φορέας ή από κατανάλωση μολυσμένου νερού ή τροφίμων.
Εάν είστε γενικά υγιείς, σε σύντομο χρονικό διάστημα θα το ξεπεράσετε χωρίς ιδιαίτερες επιπλοκές. Ωστόσο σε νεογέννητα ή σε ηλικιωμένους όπου το αμυντικό σύστημα δεν είναι τόσο ισχυρό η ιογενής γαστρεντερίτιδα μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα και σωστά.
Δεν υπάρχει αποτελεσματική θεραπεία για τη γαστρεντερίτιδα, οπότε η πρόληψη καθώς και η σωστή διατροφή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού είναι το κλειδί στις περισσότερες περιπτώσεις.
Η γαστρεντερίτιδα επιτίθεται στον πεπτικό σωλήνα και στα έντερα προκαλώντας συμπτώματα όπως:
Ανάλογα με την αιτία μόλυνσης, τα συμπτώματα ιογενούς γαστρεντερίτιδας ενδέχεται να εμφανιστούν μέσα σε 1 εώς 3 μέρες από τη στιγμή που κολλήσει κάποιος το μικρόβιο. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι από ήπια εώς πολύ έντονα και διαρκούν 1-2 24ωρα. Σπανίως όμως μπορεί να διαρκέσουν εώς και 10 μέρες.
Καθώς τα συμπτώματα είναι παρόμοια, είναι εύκολο να μπερδέψουμε τη γαστρεντερίτιδα με τη διάρροια που προκαλείται από βακτήρια όπως η σαλμονέλα και το E. coli, ή από παράσιτα.
Εάν είστε ενήλικας καλέστε το γιατρό σας στις κάτωθι περιπτώσεις:
Κατευθείαν επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν το παιδί σας:
Εάν έχετε νεογέννητο πρέπει να έχετε υπόψιν σας πως το να βγάζει λίγη ποσότητα φαγητού λίγο μετά το γεύμα είναι διαφορετικό από το να κάνει εμετό.
Τα νεογνά ενδέχεται να κάνουν για πολλούς λόγους εμετό. Αρκετοί από αυτούς τους λόγους όμως χρήζουν ιατρικής παρακολούθησης.
Καλέστε άμεσα το γιατρό σας εάν το μωρό σας κάνει τα εξής:
Είναι πολύ πιθανό να κολλήσετε γαστρεντερίτιδα εάν πιείτε μολυσμένο νερό, καταναλώσετε χαλασμένο ή μολυσμένο φαγητό, χρησιμοποιήσατε βρώμικα μαχαιροπίρουνα, πετσέτες, καθώς και αν φάτε από το ίδιο πιάτο που τρώει άλλος φορέας του ιού.
Υπάρχουν μια σειρά από ιοί που μπορούν να προκαλέσουν τη γαστρεντερίτιδα. Οι δύο βασικοί ωστόσο είναι οι:
Το βρώμικο επιμολυσμένο νερό είναι η βασική αιτία γαστρεντερίτιδας. Επίσης κάποια όστρακα, ειδικά τα ωμά ή αυτά που δεν έχουν μαγειρευτεί σωστά ενδέχεται να προκαλέσουν γαστρεντερίτιδα.
Σε άλλες πάλι περιπτώσεις κάποιος που χειρίζεται φαγητό ή μαγειρεύει μπορεί να μεταδώσει τον ιό εάν δεν έχει πλύνει τα χέρια του μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα.
Η γαστρεντερίτιδα υπάρχει σε όλες τις χώρες του κόσμου και επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών, εθνικοτήτων και κοινωνικού υποβάθρου. Άτομα τα οποία είναι πιο ευάλωτα στη γαστρεντερίτιδα είναι:
Η βασική επιπλοκή της γαστρεντερίτιδας είναι η αφυδάτωση που συνοδεύεται από απώλεια πολύτιμων ιχνοστοιχείων και ηλεκτρολυτών από το σώμα.
Εάν είστε σε γενικές γραμμές υγιείς, πίνετε αρκετά υγρά και τρώτε σωστά θα αποκαταστήσετε τα υγρά και τα μικροθρεπτικά συστατικά που χάσατε με τη διάρροια ή τον εμετό.
Τα νεογέννητα ή τα άτομα 3ης ηλικίας που έχουν χαμηλό ανοσοποιητικό ενδέχεται να πάθουν μεγάλη αφυδάτωση εάν δεν αποκαταστήσουν τα υγρά που έχασαν.
Η νοσηλεία σε τέτοιες περιπτώσεις είναι απαραίτητη όπου χορηγείται ορός ενδοφλέβια. Η αφυδάτωση σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει ακόμα και θάνατο.
Η καλύτερη μέθοδος πρόληψης των μολύνσεων του πεπτικού είναι να ακολουθήσετε τα παρακάτω:
Πηγή πληροφοριών: Mayo Clinic Staff
Τα υγρά που πρέπει να καταναλώνουμε πρέπει να είναι όσο πιο απλά γίνεται και να αποτελούνται κυρίως από νερό και ελάχιστους υδατάνθρακες που χωνεύονται εύκολα. Μερικές προτάσεις αφεψημάτων και υγρών είναι:
Σχετικές έρευνες και μελέτες:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2791660/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27131100
https://www.aafp.org/afp/2019/0201/p159.html
Με τη διάρροια και τον εμετό χάνουμε μεγάλες ποσότητες από ηλεκτρολύτες και η αποκατάστασή τους είναι το Α και το Ω στην αντιμετώπιση της γαστρεντερίτιδας.
Με το πρώτο σύμπτωμα γαστρεντερίτιδας οι σύμβουλοι υγείας προτείνουν επαρκή ενυδάτωση καθώς και λήψη εξειδικευμένων σκευασμάτων (συνήθως σε σκόνη) που περιέχουν ηλεκτρολύτες, ειδικά για βρέφη, νήπια και παιδάκια.
Τα αθλητικά ποτά είναι μια άλλη καλή εναλλακτική λύση για την άμεση αποκατάσταση των υγρών και των ιχνοστοιχείων που χάθηκαν, ωστόσο πρέπει να γνωρίζουμε πως κατά κανόνα περιέχουν πολλή ζάχαρη.
Οι ερευνητές υποστηρίζουν πως τα αθλητικά ποτά είναι εξίσου αποτελεσματικά στην ενυδάτωση (από το στόμα) προς αποφυγή αφυδάτωσης σε ενήλικες.
Σχετικές έρευνες και μελέτες:
https://medlineplus.gov/fluidandelectrolytebalance.html
https://medlineplus.gov/ency/article/002350.htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3108653/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1764079/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8604285
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16931613
Το τσάι μέντας καταπραΰνει τα συμπτώματα του στομάχου. Ακόμη και η μυρωδιά της μέντας έχει την ιδιότητα να μειώνει τη ναυτία.
Σε μια μελέτη 26 άτομα που είχαν ναυτία μετά από χειρουργείο που εισέπνεαν με βαθιές αναπνοές αιθέριο έλαιο μέντας βρέθηκε πως μειώθηκε το αίσθημα της ναυτίας κατά 58%.
Σε άλλες μελέτες τα αποτελέσματα υποστηρίζουν πως η εισπνοές από αιθέριο έλαιο μέντας ενδέχεται να μειώνει τη συχνότητα των περιστατικών διάρροιας σε όσους έχουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).
Δεν υπάρχουν αρκετές μελέτες ώστε να βγάλουμε ασφαλή και ολοκληρωμένα συμπεράσματα σχετικά την επίδραση της μέντας στα συμπτώματα της γαστρεντερίτιδας, ωστόσο δε χάνετε τίποτα να δοκιμάσετε. Το τσάι μέντας αν μη τι άλλο αποκαθιστά τα υγρά που χάνετε.
Σχετικές έρευνες και μελέτες:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22784340
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24461278
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24100754
Η επιστημονική έρευνα σχετικά με την επίδραση του τζίντζερ στη ναυτία είναι περιορισμένη.
Υπάρχουν μελέτες ωστόσο που δείχνουν πως το τζίντζερ ενδέχεται να μειώνει τη ναυτία στην εγκυμοσύνη, σε χημειοθεραπείες για αντιμετώπιση καρκίνου καθώς και σε ναυτία λόγω ταξιδιού ή κίνησης.
Φρέσκο τζίντζερ μπορείτε να βρείτε στη μαναβική και σε όλα τα μεγάλα σούπερ μάρκετ. Δοκιμάστε να τρίψετε λίγο τζίντζερ στο τσάι σας ή αλλιώς προσθέστε λίγο στη σούπα ή στο ζωμό.
Σχετικές έρευνες και μελέτες:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12576305
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10793599
Σε περιπτώσεις διάρροιας το Αμερικάνικο Κολλέγιο Γαστρεντερολογίας συστήνει την κατανάλωση απλής σούπας όπως ο ζωμός.
Οι σούπες με βάσει το ζωμό όπως οι χορτόσουπες είναι περιέχουν ως επί το πλείστον νερό, που πρέπει να καταναλώνουμε για να αποφύγουμε την αφυδάτωση.
Επιπλέον περιέχουν μεγάλη ποσότητα από νάτριο, το οποίο είναι ένας από τους ηλεκτρολύτες που χάνουμε όταν κάνουμε διάρροια ή εμετό.
Μια κούπα ζωμού κότας (240 ml) περιέχει πάνω από 90% νερό και περιέχει περίπου το 50% της ποσότητας νατρίου που χρειαζόμαστε την ημέρα.
Σχετικές έρευνες και μελέτες:
https://gi.org/topics/diarrhea-acute-and-chronic/
Οι μπανάνες, το ρύζι, η μαρμελάδα μήλου και το φρυγανισμένο ψωμί του τοστ είναι τα βασικά συστατικά της δίαιτας BRAT.
Αρκετοί επιστήμονες υγείας προτείνουν τέτοιου τύπου καθαρές και απλές τροφές για περιπτώσεις στομαχικών διαταραχών καθώς δεν επιβαρύνουν το πεπτικό.
Ωστόσο η δίαιτα BRAT θεωρείται ελλιπής σε θρεπτικά συστατικά και δε πρέπει να ακολουθείται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η Ακαδημία Αμερικάνων Παιδιάτρων προτείνει τα παιδιά να επιστρέφουν στις διατροφικές τους συνήθειες σε σχέση με την ηλικία τους μόλις ξεπεράσουν τυχών θέματα αφυδάτωσης.
Πάρα ταύτα οι μπανάνες, το ρύζι, το φρυγανισμένο ψωμί του τόστ και η μαρμελάδα μήλου είναι καλές επιλογές που δεν θα επιβαρύνουν το στομάχι ιδιαίτερα όταν έχετε γαστρεντερίτιδα.
Σχετικές έρευνες και μελέτες:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22962878
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30702253
Εάν θέλετε να αποφύγετε τη ναυτία και τον εμετό δοκιμάστε μικρή ποσότητα από ξηρές τροφές όπως νιφάδες βρώμης και άλλων δημητριακών, παξιμάδια και κράκερ. Θεωρούνται ασφαλείς επιλογές για τέτοιες περιπτώσεις.
Δεν περιέχουν μπαχαρικά, είναι χαμηλά σε λίπη και φυτικές ίνες και δεν αναστατώνουν το στομάχι σας.
Περιέχουν απλούς υδατάνθρακες οι οποίοι εύκολα και γρήγορα χωνεύονται.
Πολλές φορές είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που χρειαζόμαστε επίσης όταν είμαστε άρρωστοι.
Σχετικές έρευνες και μελέτες:
https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000068.htm
Η σκέτες βραστές πατάτες περιέχουν ακόμη κάλιο που είναι ένας από τους βασικούς ηλεκτρολύτες που χάνουμε κατά τη διάρροια και τον εμετό.
Μια βραστή πατάτα μεσαίου μεγέθους (167γρ) παρέχει περίπου το 12% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης καλίου.
Προτιμήστε σκέτες και αποφύγετε να βάλετε από πάνω βούτυρο για να λιώσει, λευκές σάλτσες ή λιωμένα τυριά καθώς τα παραπάνω ενδέχεται να χειροτερέψουν τη διάρροια. Βάλτε απλά λίγο αλατάκι που περιέχει νάτριο το οποίο μειώνεται με τα υγρά που χάνετε.
Σχετικές έρευνες και μελέτες:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541123/
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170440/nutrients
Τα αυγά είναι μια εξαιρετική επιλογή με μεγάλη θρεπτική αξία εάν έχετε γαστρεντερίτιδα. Επιλέξτε βραστά αυγά μελάτα, όχι σφιχτά. Αποφύγετε τα τηγανητά καθώς και την προσθήκη μπαχαρικών.
Είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών (περίπου 6 γραμμάρια ανά αυγό) αλλά και πολλών θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες Β και σελήνιο, που είναι απαραίτητο για τη λειτουργία του ανοσοποιητικο.
Τα τηγανητά αυγά, είτε με ελαιόλαδο ή με βούτυρο περιέχουν πολλά λιπαρά που ενδέχεται να χειροτερέψουν τη διάρροια.
Σχετικές έρευνες και μελέτες:
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172187/nutrients
https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/viral-gastroenteritis/eating-diet-nutrition
Οι καλύτερες επιλογές άπαχων κρεάτων είναι:
Αποφύγετε να τηγανίσετε τα κρέατα ή να τα ψήσετε στα κάρβουνα. Ο καλύτερος τρόπος είναι στο γκρίλ ή το ψήσιμο σε πλάκα.
Τα φρούτα ως επί το πλείστον έχουν περιεκτικότητα 80–90% νερό. Τα παρακάτω φρούτα είναι μερικά από τη λίστα με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νερό:
Τα φρούτα δε πρέπει να ξεχνάμε πως περιέχουν πληθώρα από βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά όπως το κάλιο, η βιταμίνη Α και η βιταμίνη C.
Για γρηγορότερη ανακούφιση από τα συμπτώματα της γαστρεντερίτιδας γίνεται με σωστή διατροφή. Λάθος διατροφή σχεδόν άμεσα επιδεινώνουν την κατάσταση.
Εκτός από τη διατροφή, συγκεκριμένα στελέχη συγκεκριμένα στελέχη προβιοτικών έχουν ευεργετική δράση καθώς μειώνουν τη διάρκεια της ασθένειας καθώς και τη συχνότητα των εντερικών κενώσεων.
Σε πολλές περιπτώσεις τα προβιοτικά λειτουργούν και προληπτικά, καθώς η εντερική χλωρίδα συνδέεται άμεσα με την εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Σε άλλες περιπτώσεις γαστρεντερίτιδας από μολύνσεις ή βακτήρια απαιτείτε λήψη αντιβιοτικών (βακτηριδιακές λοιμώξεις) καθώς τα περιστατικά είναι βαριά, με συμπτώματα όπως έντονη διάρροια (ίσως και με αίμα ή πυοσφαιρίδια στα κόπρανα), υψηλός πυρετός και ενδείξεις φλεγμονής.
ΠΡΟΣΟΧΗ ΟΜΩΣ! Τα αντιβιοτικά που χορηγούνται είναι ισχυρά και καταστρέφουν εξίσου τα φιλικά όσο και τα παθογόνα βακτήρια.
Η παράλληλη λήψη προβιοτικών υποστηρίζει τη χλωρίδα του εντέρου και το συνολικό των φιλικών βακτηρίων.
Για να θωρακίσετε την υγεία του εντέρου σας, προτείνουμε να γνωρίσετε το εξειδικευμένο συμπλήρωμα διατροφής της Healthia που περιέχει 8 διαφορετικά στελέχη προβιοτικών.